Snídaně - bílý jogurt (150 g) s kakaovým Tvaroháčkem a banánem, vícezrnné pečivo s arašídovým máslem a medem, jablko
Oběd - květáková polévka s mrkví, ovesná kaše (60 g vloček, 30 g pohanky) s bílkem, pět čtverečků 50% čokolády, bílý jogurt (100 g) s banánem, 10 ks kešu ořechů
Svačina - jogurtový pudink s piškoty (7 ks) a medem, miňonka, dvě mátové čokoládky - ups
Svačina II. - dva knackebroty se šunkou a pomazánkovým máslem (před cvičením)
Večeře - tři míchaná vajíčka, dva knackebroty, ledový salát, ředkvičky, cherry, pár kešu ořechů
Žádné komentáře:
Okomentovat